Razumevanje povezave med debelostjo in srcem

Vsakih 40 sekund nekdo doživi srčni infarkt ali možgansko kap. Ti dogodki, ki jih običajno imenujemo srčno-žilni dogodki, so danes najpogostejši vzrok smrti v družbi. Dobra novica je, da je mogoče preprečiti štiri od petih smrti zaradi bolezni srca in ožilja, teža pa je pomemben dejavnik za ohranjanje zdravega srca.

Več kot 80 % ljudi, ki doživi srčni napad ali možgansko kap, živi s prekomerno težo ali debelostjo. Prekomerno in oslabljeno maščobno tkivo lahko povzroči vnetje krvnih žil, ki vodijo do srca, kar lahko povzroči srčni infarkt. Zaradi togih arterij se lahko poveča tudi tveganje za nastanek krvnih strdkov, ki se prenesejo v možgane in povzročijo možgansko kap. Ta proces se imenuje ateroskleroza.

Dejavniki, ki povečujejo tveganje za aterosklerozo, kot so povišana raven sladkorja v krvi, krvni tlak in holesterol, so lahko povezani tudi z debelostjo.

Žal bo 50 % ljudi, ki so doživeli srčni infarkt ali možgansko kap, v življenju doživelo še enega, zaradi česar bodo morali živeti v strahu, bolečinah ali z zmanjšano telesno zmogljivostjo, v najhujših primerih pa nastopi tudi smrt.

Na srečo se tveganje za smrt zaradi srčno-žilnih dogodkov zmanjšuje zaradi učinkovitejših načinov zgodnjega odkrivanja in obvladovanja dejavnikov tveganja. Danes je 80 % smrti zaradi srčnega infarkta in možganske kapi mogoče preprečiti. Večina smrti, ki jih je mogoče preprečiti, pa je vezanih na bolezni srca in ožilja, ki so lahko posledica prekomerne telesne teže in debelosti.

Tveganje za srce in ožilje, povezano z debelostjo, lahko ugotovite s pomočjo kalkulatorja razmerja med pasom in višino (WHtR). Če želite izvedeti več o tem, kako deluje kalkulator za izračun razmerja med pasom in višino, kliknite tukaj.

Zmanjšanje telesne teže za 5 % (pri ljudeh z indeksom telesne mase 30 je to običajno približno 3−5 kilogramov) lahko ugodno vpliva na srce, saj izboljša krvni tlak. Če izgubite 10 do 15 % telesne teže, lahko zmanjšate tveganje za srčni infarkt ali možgansko kap brez smrtnega izida za do 24 %.  Zmanjšanje telesne teže namreč znižuje krvni tlak in lipide v krvi, kar preprečuje zadebelitev arterij in nastajanje krvnih strdkov.

10−15-odstotno zmanjšanje telesne teže ima številne druge koristi za zdravje, na primer daljši in kakovostnejši spanec. V naših drugih člankih boste izvedeli, kako lahko zmanjšanje telesne teže za 10−15 % izboljša vaše zdravje.

Za večino ljudi, ki živijo z debelostjo, je brez podpore težko doseči 10-odstotno zmanjšanje telesne teže. Čeprav ni univerzalnega načrta zdravljenja, se mora vsak, ki želi shujšati, najprej posvetovati z zdravnikom.

Zdravnik vam lahko predstavi več možnosti za obvladovanje telesne teže. Najprej bodo morda želeli podrobneje preučiti vašo prehrano in telesno vadbo, čeprav se vam bo, tako kot mnogim ljudem z debelostjo, morda zdelo, da ste bili večino življenja na dieti! Zdravnik lahko preuči še več drugih načrtov zdravljenja. Ti lahko vključujejo:

• Vedenjsko terapijo: sodelovanje s psihologom pri prepoznavanju vzorcev, misli in čustev, ki lahko vodijo k pridobivanju telesne teže in preprečujejo njeno izgubo.
• Zdravila za zdravljenje debelosti: zdravila, ki vam jih predpiše zdravnik in vplivajo na biološke procese v telesu in možganih.
• Bariatrično kirurgijo: kirurška sprememba želodčnega sistema, ki zmanjša apetit in spodbudi spremembe v presnovnem sistemu.

Najpomembnejša stvar, ki si jo morate zapomniti na začetku svoje poti obvladovanja telesne teže, je, da niste sami. Na svetu živi 764 milijonov odraslih z debelostjo, do leta 2030 pa naj bi se to število povečalo na več kot milijardo. Če bi se radi pogovorili o različnih načinih uravnavanja telesne teže, se lahko pogovorite z zdravnikom.